Cần làm gì để bảo vệ đường hô hấp phòng dịch Covid-19

Ngày đăng: 01:47 PM 20/03/2020 - Lượt xem: 128

Dịch bệnh Covid-19 đang có nguy cơ bùng phát và chúng ta hiện chưa có vắc xin hay thuốc điều trị cho dịch bệnh này. Điều duy nhất chúng ta cần làm là bảo về sao cho bản thân không bị virus xâm nhập vào cơ thể. Và con đường để virus xâm nhập vào cơ thể không đâu xa chính là hệ thống hô hấp. Vậy cần phải bảo vệ con đường này để virus không thể đi qua nó. Vậy bảo vệ đường hô hấp sao cho hiệu quả nhất để dịch bệnh không đi qua được?

 

1. Đeo khẩu trang chống bụi ngăn vi khuẩn

Câu trả lời đầu tiên cho câu hỏi cần làm gì để bảo vệ hệ hô hấp thì không thể không kể đến việc đeo khẩu trang khi ra ngoài, đến nơi đông người... khẩu trang không chỉ giúp chống bụi mà còn là cách giúp bảo vệ đường hô hấp tốt nhất khỏi vi khuẩn, virus

  • Khi ra ngoài đường mọi người nên đeo khẩu trang để tránh hít phải những giọt bắn lớn chứa nhiều loại virus từ người đối diện. Còn với người đang trong giai đoạn ủ bệnh, không ai biết việc đeo khẩu trang có tác dụng cản trở phát tán của virus ra ngoài.
  • Chỉ sử dụng 1 lần, khi tháo khẩu trang chỉ được cầm vào dây đeo qua tai, tháo ra cho vào thùng rác an toàn, rửa tay ngay sau khi tháo bỏ khẩu trang.

  

2. Giữ ấm đường thở

  • Khi đường thở bị lạnh thì miễn dịch tại chỗ bị suy yếu, 80% khả năng phòng bệnh nhiễm trùng hô hấp của cơ thể dựa vào miễn dịch trên niêm mạc mũi, do đó hãy giữ ấm đường thở là biện pháp bảo vệ hệ hô hấp phòng bệnh nhất là khi tình hình dịch ngày càng trở nên căng thẳng. Hãy quàng khăn lúc trời lạnh, đeo khẩu trang, bật điều hoà ở nhiệt độ từ 27-29 độ C, cho trẻ uống nước ấm mỗi ngày…

3. Uống 2 lít nước mỗi ngày

  • Uống nhiều nước có tác dụng làm loãng niêm dịch tạo nên sự dẫn lưu của mũi xoang hiệu quả hơn, hạn chế việc tồn tại, ứng đọng vi khuẩn, bụi bẩn trong mũi.
  • Không chỉ thế việc uống đủ nước giúp bạn lọc bỏ thêm những chất có hại bên trong cơ thể giúp cơ thể có sức để kháng tốt hơn phòng tránh bệnh tật

4. Ăn đủ chất dinh dưỡng

  • Bạn hãy xây dựng thực đơn cho gia đình đầy đủ chất dinh dưỡng gồm 4 nhóm cần thiết. Bổ sung thêm chất xơ, vitamin từ rau xanh, trái cây để tăng sức đề khoáng. Tăng cường protein từ thịt, cá, sữa, trứng… vào bữa ăn hàng ngày.
  • Ăn vừa đủ không nên ăn quá nhiều một loại thức ăn, chia thành nhiều bữa nhỏ theo nhu cầu. Hạn chế sử dụng thức ăn lạnh khiến nhiệt độ vòm họng thay đổi đột ngột tạo điều kiện thuận lợi cho virus, vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể.

5. Luyện tập thể dục thường xuyên

  • Một biện pháp bảo vệ hệ hô hấp cực tốt là rèn luyện thể dục thể thao thường xuyên tăng cường sức khoẻ. Hình thành lối sống gần gũi với thiên nhiên, tăng khả năng thích nghi với các hoàn cảnh khác nhau, nâng cao khả năng thích ứng, miễn dịch giúp phòng tránh bệnh tật.

6. Rửa tay thường xuyên

  • Chúng ta thường có thói quen đưa tay lên các phần trên hệ thống hô hấp việc đó rất dễ để vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể. Rửa tay thường xuyên với xà phòng và nước sạch trong ít nhất 30 giây. Trong trường hợp không có xà phòng và nước sạch thì dùng các sản phẩm vệ sinh tay có chứa cồn (ít nhất 60% cồn) để hạn chế virus còn bám lại vào tay sau khi tiếp xúc là một cách hữu hiệu phòng ngừa cho đường hô hấp.

7. Thường xuyên dọn dẹp nhà cửa

  • Giữ gìn môi trường thoáng mát, sạch sẽ bằng cách vệ sinh nhà cửa hàng ngày, loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn. Hãy giặt ga, gối, chăn màn thường xuyên để virus không có chỗ ẩn trú.

8. Vệ sinh mũi thường xuyên

  • Thói quen này góp phần phòng tránh các bệnh lý về đường hô hấp và phòng tránh tốt nhất virus xâm nhập vào cơ thể. Vệ sinh mũi mỗi ngày làm sạch vi khuẩn, bụi bẩn, hỗ trợ loại bỏ tác nhân gây bệnh viêm mũi, viêm xoang cho gia đình. Xịt mũi sau khi đánh răng xong vào buổi sáng vì lúc này nhiệt độ giảm thấp, độ ẩm cao hơn dễ gây kích ứng, ứ đọng dịch tiết, sổ mũi.... Xịt mũi vào buổi tối giúp làm sạch bụi sau ngày dài tiếp xúc với môi trường ô nhiễm. Bạn có thể xịt ba lần vào mỗi bên mũi để đưa lượng nước đủ thấm vào ngóc ngách trong mũi, tống được tác nhân gây bệnh ứ đọng trong ngách mũi.
  • Nước xịt mũi LB xoang sản phẩm tốt nhất dành cho mùa dịch Covid-19. Nước xịt mũi LB xoang làm sạch bụi bẩn trong mũi, rửa trôi dịch nhầy, giúp sát khuẩn, kháng viêm. Hỗ trợ phòng ngừa và làm giảm các triệu chứng viêm xoang, viêm mũi dị ứng, sổ mũi, ngạt mũi. Giúp khoang mũi thông thoáng, dễ thở. Bên cạnh đó nước xịt mũi LB xoang làm sạch các tác nhân gây bệnh ngăn chặn sự thâm nhập của vi khuẩn virus vào cơ thể.

            

Facebook